jak fajnie

To spoko, że nie masz ciągu na ciężary jak większość użytkowników siłowni. Możesz spróbować robić intensywny trening na klatkę na maksymalnej pompie, skróć sobie przerwy do jednej minuty i w każdej serii rób po 12 dokładnych powtórzeń. Fajnie jest też zacząć trening od wstępnego zmęczenia i od razu w rozgrzewce spompować odpowiednio klatkę. Mój [...]

[...] treningiem to było dobre rozwiazanie. gdyż jest to środek po treningowy na regeneracje zawiera wszystkop co niezbedne zeby organizm szybciej sie odbudował. Poza tym jedzenie jakiekolwiek by nie było zjedzone po treningu za nim oraganizm zacznie je wchałniac i wykorzystywać to juz lekko zapózno bedzie i własnie poto są odzywki wszystko w jednym [...]

[...] i tu raczej łatwiej mają osoby lekkie i zwiewne :-P, a Elite zależy od zawodów, przeważnie jest więcej jednak ciężarów ale też WODy przekrojowe. Nie każdy chce wygrać, zakładam że tibes chce sprawdzić jak stoi na tle innych, bardziej doświadczonych zawodników. Fajnie wychodzą wtedy wszystkie słabości i można sobie modyfikować plan właśnie pod to.

Swoją drogą uwielbiam oglądać na youtubie ich filmiki z serii "A day in the life". Kawka, śniadanie, trening, lunch, spotkanie ze znajomymi/rodziną, trening, obiad, spa/basen, 2 obiad, trening, kolacja, spać i tak w kółko. Pomarzyć można. Wiadomo, że nie wszystko jest tak piękne jak pokazują, ale fajnie się ogląda :-D

[...] chyba zle ustawialm lokiec. Wyeliminuje ten blad w nastepnym treningu. Pompa w bicku niezla, choc bywaly wieksze Co do barkow, to czulem je bardzo przy wyciskaniu, to jak dla mnie zdecydowanie najlepsze cwiczenie na te partie. Fajnie zylki wyszly na ramionach, hrhrhr. Trening trwal okolo 60 minut. Zmieniony przez - EM1L w dniu 2007-04-07 [...]

[...] drazku wyciagu, hrhrhr. Aczkolwiek bardzo dobrze czulem trica po tym. Bicek tez piewrszy raz na sztandze. Rozgrzewka na hantlach zaliczona latwo. Niestety nie wiedzialem jak stoje z sila w uginaniu ze sztanga, bo nigdy nie robilem i sie przeliczylem. Nastepnym razem dwie serie beda na hantlach, ostatnia na sztandze. Poza tym swietnie sie [...]

Fajnie ,ze wreszcie trafiaja tu zawodnicy NAC,bo jak na razie słabo jest ta organizacja u nas promowana. Gratuluję miejsca i formy! Jak bys znalazł trochę czasu i opisał nam przebieg mistrzostw z Twojego punktu widzenia,zasady konkursu itp.Jest nawet temat :http://www.sfd.pl/Mistrzostwa_Polski_NAC_Swiecie_2012-t860887.html Jak utrzymasz forme do [...]

Nie mowie przeciez ze zly ;) Konsultowac sie z innymi zawsze warto - przeciez nikt nigdy nie bedzie wiedzial wszyyyyystkiego. Guziec?haha nie wiem skad ten pomysl. Pokaze Ci jak wroce z rzeźni ;) Jak robię trening metaboliczny to dyszę jak guziec i stąd to się wzięło %-) serio :-P Już kiedyś chyba pytałem ile masz w zrostu ? :P bo jak na wage 76kg [...]

no wszystko fajnie ładnie pięknie, tylko tak jak nastic zauważyła - większość nas, amatorów, oprócz treningów studiuje, pracuje, ma jeszcze dodatkowe zajęcia i na rzeczy typu bieganie czy ogólnie poranny rozruch nie ma po prostu czasu bo i tak zawsze gdzieś pędzimy, niedosypiamy, niedojadamy etc

[...] to to ze moglem byc 1 ale juz choy z tym, nastepnym razem bedzie lepiej :D jesli chodzi o dalsze plany to wycinke robie teraz na 100%, jedynie sie zastanawiam jeszcze jakie rzeczy uzyc i czy mocno ciac czy nie bo jednak szkoda troche 'miesa' i sily ale to sie jeszcze zobaczy, dieta napewno bd zbliansowana cos w stylu carb cycling ale przed [...]

2 treningi czwartkowy i wczorajszy . teraz 2 dni luzu . i w poniedzialek wracamy na pelne obroty zaczynajac od treningu nóg ;D Nie będę już tu wszystkiego dokładnei opisywał bo po czasie mogę coś pomeiszać . Trening klatki intuicyjny bo wszystko mi pozajmowali i tak kombinowałem co i jak ./ Triceps i barki bardzo fajnie dopompowało .

[...] było dać czadu :) Dzisiaj ciąg dalszy BPS, forma z dnia na dzień się zmienia mocno. Wahania nastroju są okropne raz wydaje mi się że jest dobrze potem uważam że wyglądam jak placek . ale tak jest zawsze. Także trzymajcie kciuki żeby wszystko fajnie wypadło i żebym mógł pokazać się z najlepszej możliwej strony :) Dorzucam kilka fotek na [...]

[...] stawów kręgosłupa(lub kręgosłupa ogólnie) oraz z patologiami ukł. nerwowego spowodowanymi przepukliną jądna („dyskopochodne”). - nie istnieje cos takiego jak „80% mięśni pleców kończących się w nogach”. Nie istnieje cos takiego jak 50% …. , ani 40%, i 30% tez nie, Mięśnie pleców kończą się [...]

[...] do cięższej pracy, fajnie że będę miał kolegę polaka,z tego samego miasta na scenie Pewnie nie raz będziemy się razem pompowali za sceną Jeszcze dużo czasu przed Tobą ale jak będziesz potrzebował jakiś wskazówek co do pozowania np.to chętnie pomogę. Co do kolesia ze zdjecia to kolega miał rację,że czasami takimi nogami można wygrać zawody, to [...]

Dzisiejszy trening Biceps/Łydka/Brzuch miazga lecz niestety nie dokończyliśmy go Z powodu kontuzji partnera treningowego który niestety przy tym jak chciał położyć mi sztangę na nogi naciągnął sobie coś w dolnej partii pleców lub dysk uszkodził - nie jestem pewien bo on sam nie wie co dokładnie. Trening wyglądał tak : 1.Unoszenie hantli na [...]

28.01.2014 r. + bonus, który zrobiłem dziewczynie. Sam niestety nie spróbowałem, a szkoda, bo w smaku pyszne :D ale za to jak kaloryczne %-) Kolega jakimś pisarzem jest, że tak chętnie korzysta z antytezy?:)) A tak w temacie to napiszę, że fajnie, że urozmaicasz miskę. No i zazdroszczę sprawnego aparatu:-)

[...] świetny, w przysiadzie i martwym padł mój rekord ;) Jedynie w WL nie udało się samemu 5 razy wycisnąć 60 kg, jedynie 4, a ostatni z pomocą. Unoszenie ramion też dość fajnym jak dla mnie ciężarem, tylko nie wiem ile miała sama sztanga, ale obstawiam, że 7,5 kg albo 5 kg. Uznajmy, że 7,5 %-) Dziś test również urządzenia do ryżu, fajna sprawa, [...]

Fajnie wyglądają te placki, mógłbyś napisać jak je robisz?

Kalorie wyglądają fajnie, posiłki też i w sumie dobrze, że głodny chodzisz:-) Tzn., że wszystko działa tak, jak powinno:-D

Chłopaki, jak to jest, że Wasze jedzenie zawsze tak fajnie wygląda?:-P Mi się nie chce tak ładnie gotować. Co do warzyw i owoców - dobrze by było dojść do tych 750g.